Billets santé 2025
Note : ces articles sont à visée purement informative et ne sauraient évidemment remplacer un avis médical personnalisé.
SOMMAIRE
-Mars 2025 : les acouphènes, pourquoi les traiter en auto-réflexologie
- Février 2025, 2e quinzaine : Pourquoi boire (toujours) de l'eau chaude ?
-Février 2025, 1e quinzaine : Nos reins sont nos batteries, comment les recharger ?
-Janvier 2025 : Magie du corps humain, les protéines de transport
Mars 2025
Les acouphènes,
l'intérêt de les traiter en auto-réflexologie
J'ai fait un article plus complet sur les acouphènes en août 2022 (voir onglet « Archives des Billets santé 2024, 2023, 2022 et 2021 », et faire défiler jusqu'à Août 2022.)
Sur cet extrait vidéo (voir la vidéo sur mon compte instagram https://www.instagram.com/reflexologie.plantaire.84/) d'une séance chez une cliente, je travaille rapidement et alternativement les zones réflexes de l'oreille et des reins, pour essayer d'améliorer des acouphènes (diminuer leur fréquence et leur volume). Et je parle de diminuer car par expérience, qu'il s'agisse de réflexologie ou d'autres pratiques de santé, il est très compliqué d'avoir des résultats probants sur les acouphènes, particulièrement s'ils sont apparus depuis plusieurs semaines (sans parler si c'est plus ancien) : dans tous les retours que j'ai eu de client.e.s qui cherchent à s'en débarrasser depuis des années et qui ont dépensé des sommes incroyables en thérapies de toutes sortes, personne n'a eu les résultats espérés. Personnellement, j'ai eu des résultats sur des acouphènes récents, mais seulement quelques améliorations sur des acouphènes anciens, au point que si une personne veut prendre RV avec moi pour des acouphènes exclusivement, je la dissuade de venir, sachant qu'elle va dépenser de l'argent sans grande chance d'obtenir un résultat satisfaisant. Dans tous les cas, pour tenter d'éviter leur aggravation, il convient de travailler 2à 3 fois par semaine les zones réflexes des Reins, Vessie, Ovaire-utérus ou Prostate-testicules, et celles de l'Oreille et de l'Oreille interne (sur la tranche des 4e et 5e orteils, phalange distale). Comme il s'agit d'un travail au long cours, mon conseil est qu'après- éventuellement- une séance chez un.e professionnel.le vous le fassiez vous-même. Attention : les zones réflexes ne se trouvent pas à la surface de la peau, mais à 2 ou 3 mm de profondeur, donc il faut appuyer un peu (pas trop ! Il ne faut pas abimer les tissus), de + les zones indiquées sur les cartes des pieds sont forcément approximatives : selon notre morphologie elles peuvent être légèrement plus haut, plus bas, plus à droite ou à gauche, donc n'hésitez pas à tâtonner. Si vous travaillez à la bonne profondeur vous sentirez lorsque vous y êtes.
Sur cet extrait vidéo (voir la vidéo sur mon compte instagram https://www.instagram.com/reflexologie.plantaire.84/) d'une séance chez une cliente, je travaille rapidement et alternativement les zones réflexes de l'oreille et des reins, pour essayer d'améliorer des acouphènes (diminuer leur fréquence et leur volume). Et je parle de diminuer car par expérience, qu'il s'agisse de réflexologie ou d'autres pratiques de santé, il est très compliqué d'avoir des résultats probants sur les acouphènes, particulièrement s'ils sont apparus depuis plusieurs semaines (sans parler si c'est plus ancien) : dans tous les retours que j'ai eu de client.e.s qui cherchent à s'en débarrasser depuis des années et qui ont dépensé des sommes incroyables en thérapies de toutes sortes, personne n'a eu les résultats espérés. Personnellement, j'ai eu des résultats sur des acouphènes récents, mais seulement quelques améliorations sur des acouphènes anciens, au point que si une personne veut prendre RV avec moi pour des acouphènes exclusivement, je la dissuade de venir, sachant qu'elle va dépenser de l'argent sans grande chance d'obtenir un résultat satisfaisant. Dans tous les cas, pour tenter d'éviter leur aggravation, il convient de travailler 2à 3 fois par semaine les zones réflexes des Reins, Vessie, Ovaire-utérus ou Prostate-testicules, et celles de l'Oreille et de l'Oreille interne (sur la tranche des 4e et 5e orteils, phalange distale). Comme il s'agit d'un travail au long cours, mon conseil est qu'après- éventuellement- une séance chez un.e professionnel.le vous le fassiez vous-même. Attention : les zones réflexes ne se trouvent pas à la surface de la peau, mais à 2 ou 3 mm de profondeur, donc il faut appuyer un peu (pas trop ! Il ne faut pas abimer les tissus), de + les zones indiquées sur les cartes des pieds sont forcément approximatives : selon notre morphologie elles peuvent être légèrement plus haut, plus bas, plus à droite ou à gauche, donc n'hésitez pas à tâtonner. Si vous travaillez à la bonne profondeur vous sentirez lorsque vous y êtes.
2e Quinzaine de Février 2025
Pourquoi boire
(toujours)
de l'eau chaude ?
La température normale du corps humain est de 37 °, et tout liquide ou solide entrant dans notre corps à une température différente va donc devoir être ramené à 37°C avant de pouvoir être métabolisé, c'est-à-dire utilisé pour nous hydrater ou nous nourrir. Concernant les boissons, si l'EAU CHAUDE ( c'est-à-dire supérieure à 40°C ; note : la température maximale conseillée pour consommer les boissons chaudes est de 57,8°C, selon l'étude d'Abraham J, et Diller K. .référencée ci-dessous) et l'EAU TIEDE (entre 36 et 40°) sont les BOISSONS LES PLUS CONSOMMEES EN CHINE, toute la journée et y compris pendant la saison chaude, c'est parce qu'elle sont réputées, entre autres, améliorer la digestion, aider au contrôle du poids (augmente le métabolisme en augmentant la température corporelle), aider à lutter contre la constipation, réduire le stress, améliorer la circulation sanguine et donc notamment, pour les femmes, la fertilité et les menstruations. Par ailleurs, l'eau chaude et l'eau tiède augmentent l'envie de boire et améliorent notre sensibilité à la sensation de soif. A ce sujet il faut remarquer que si la médecine chinoise préconise effectivement de « boire à sa soif », c'est-à-dire de ne pas se forcer à boire, sous peine de fatiguer nos reins, il se trouve que la sensation de soif qui consiste à percevoir une très légère diminution des fluides dans la bouche, nous échappe souvent parce que nous n'y sommes pas assez attentifs, de sorte que nous allons généralement boire quand la sensation de sècheresse est très forte et que le corps donne vainement le signal de s'hydrater depuis un bon moment !
Selon la médecine traditionnelle chinoise, un verre d'eau chaude légèrement salée le matin à jeun (sauf si contre-indication médicale particulière, comme hypertension, régime sans sel, prise de certains traitements qui contre-indiquent la consommation de sel...), un quart d'heure avant le petit déjeuner, va aller nourrir directement le Qi des reins, c'est-à-dire notre réservoir d'énergie vitale et augmenter notre énergie. A faire en cure d'une dizaine de jours au début de l'automne et/ou au début de l'hiver, ou en n'importe quelle saison en cas de fatigue.
Références des études :
Morris NB, Jay O. Staying warm in the cold with a hot drink: The role of visceral thermoreceptors. Temperature (Austin).2017;4(2):123-125.
oi:10.1080/23328940.2017.1299667
CARE Hospitals. 12 health benefits of drinking hot water.
Boschmann M, Steiniger J, Hille U et al. Water-induced thermogenesis. J Clin Endocrinol Metab. 2003;88(12):6015-9. doi:10.1210/jc.2003-030780
Vij VA, Joshi AS. Effect of 'water induced thermogenesis' on body weight, body mass index and body composition of overweight subjects. J Clin Diagn Res. 2013;7(9):1894-1896. doi:10.7860/JCDR/2013/5862.3344
Fujihira K, Hamada Y, Yanaoka T, Yamamoto R, Suzuki K, Miyashita M. The effects of water temperature on gastric motility and energy intake in healthy young men. Eur J Nutr. 2020;59(1):103-109. doi:10.1007/s00394-018-1888-6
Wang Q, Fu W, Guo Y et al. Drinking warm water improves growth performance and optimizes the gut microbiota in early postweaning rabbits during winter. Animals (Basel). 2019;9(6):346. doi:10.3390/ani9060346
Çalişkan N, Bulut H, Konan A. The effect of warm water intake on bowel movements in the early postoperative stage of patients having undergone laparoscopic cholecystectomy: A randomized controlled trial. Gastroenterol Nurs. 2016;39(5):340-7. doi:10.1097/SGA.0000000000000181
Sanu A, Eccles R. The effects of a hot drink on nasal airflow and symptoms of common cold and flu. Rhinology. 2008;46(4):271-5
Abraham J, Diller K. A review of hot beverage temperatures-satisfying consumer preference and safety. J Food Sci. 2019;84(8):2011-2014. doi:10.1111/1750-3841.14699
Brown F, Diller KR. Calculating the optimum temperature for serving hot beverages. Burns. 2008;34(5):648-54. doi:10.1016/j.burns.2007.09.012
1e Quinzaine de Février 2025
Nos Reins sont nos batteries,
Comment les recharger ?
Selon la médecine traditionnelle chinoise, l'hiver est la saison de l'Elément Eau, représenté dans notre organisme par les Reins, la Vessie, et les Gonades. La MTC considère les reins, tout particulièrement, comme notre « réservoir du qi », le qi étant « l'énergie qui nourrit toute vie, tout ce qui est, qui rend toute existence possible (Maître Shi Heng Yi, du Temple Shaolin Europe). La médecine ayurvédique en a la même approche, et considère que parmi tous nos organes les reins sont la batterie qui alimente à la fois toutes nos activités, physiques ou mentales, et tous les processus vitaux de notre organisme (respiration, digestion etc.)
Comment donc recharger ce précieux réservoir?
-En ayant une hydratation suffisante
-En absorbant des aliments qui nourrissent « l'élément Eau » (voir la liste sur sur ce site, onglet "petite réflexologie saisonnière")
-En évitant le froid dans la zone des reins, particulièrement en hiver (cf. les ceintures de flanelle de nos arrières grands parents...) : éviter les courants d'air dans le dos, l'eau froide au niveau des reins etc.
-Par des mouvements de Qi gong spécifiquement conçus pour alimenter le Qi des Reins (voir sur internet)
-et en règle générale par la pratique des arts martiaux internes ou (version médecine ayurvédique) la pratique du yoga.
-En réflexologie plantaire, zone réflexes des reins, de la vessie et des gonades (voir sur ce site, onglet "les zones réflexes par ordre alphabétique)
Par ailleurs,
1) l'adrénaline sécrétée par les surrénales impacte directement les Reins , ce que la tradition chinoise traduit par l'expression « la peur dilapide le Qi des Reins et de la Vessie» (cf. un enfant ou un animal qui se fait littéralement pipi dessus suite à une grosse peur), donc un conseil aux accros de l'adrénaline -amateur de sensations fortes, sports extrêmes, films d'horreur etc.- : il vaut mieux, pour le bien-être de l'organisme, limiter ce type de loisirs.
2) Toujours selon la tradition chinoise, le Qi des Reins aboutit aux oreilles : éviter de se soumettre volontairement à des bruits trop forts ou dysharmonieux, le silence et le calme préservent le Qi des Reins.
3) La couleur noire fortifie les Reins.
Comment donc recharger ce précieux réservoir?
-En ayant une hydratation suffisante
-En absorbant des aliments qui nourrissent « l'élément Eau » (voir la liste sur sur ce site, onglet "petite réflexologie saisonnière")
-En évitant le froid dans la zone des reins, particulièrement en hiver (cf. les ceintures de flanelle de nos arrières grands parents...) : éviter les courants d'air dans le dos, l'eau froide au niveau des reins etc.
-Par des mouvements de Qi gong spécifiquement conçus pour alimenter le Qi des Reins (voir sur internet)
-et en règle générale par la pratique des arts martiaux internes ou (version médecine ayurvédique) la pratique du yoga.
-En réflexologie plantaire, zone réflexes des reins, de la vessie et des gonades (voir sur ce site, onglet "les zones réflexes par ordre alphabétique)
Par ailleurs,
1) l'adrénaline sécrétée par les surrénales impacte directement les Reins , ce que la tradition chinoise traduit par l'expression « la peur dilapide le Qi des Reins et de la Vessie» (cf. un enfant ou un animal qui se fait littéralement pipi dessus suite à une grosse peur), donc un conseil aux accros de l'adrénaline -amateur de sensations fortes, sports extrêmes, films d'horreur etc.- : il vaut mieux, pour le bien-être de l'organisme, limiter ce type de loisirs.
2) Toujours selon la tradition chinoise, le Qi des Reins aboutit aux oreilles : éviter de se soumettre volontairement à des bruits trop forts ou dysharmonieux, le silence et le calme préservent le Qi des Reins.
3) La couleur noire fortifie les Reins.
Janvier 2025
Magie du corps humain :
Les protéines de transport.
On connaît le rôle des protéines dans le maintien de la musculature, mais on connaît peut-être moins le rôle des protéines de transport, dont le travail consiste à apporter des substances ou matériaux -commes des hormones, des glucides, des acides aminés ou de l'oxygène- à d'autres parties de l'organisme qui en ont besoin.
J'ai eu envie de m'y intéresser en apprenant (cf lien vers cette magnifique petite vidéo de 11 secondes https://www.youtube.com/shorts/ARin8rcLzMI) que lorsque notre moral baisse, une catégorie d'entre elles - DAT, « DA » signifiant dopamine et T signifiant « transporteur », une protéine transmembranaire- transporte même spécifiquement des molécules de dopamine (produites dans la partie médiane du cerveau) vers d'autres zones cérébrales pour nous permettre de nous sentir plus heureux. Quand on voit à quel point notre corps cherche à nous maintenir en forme, ça donne envie de prendre soin de lui, non ? Les causes de carence en dopamine peuvent être liées à un excès de tout ce qui nous sur-stimule, comme le café, le tabac, l'alcool, les jeux de hasard, les réseaux sociaux...
J'ai eu envie de m'y intéresser en apprenant (cf lien vers cette magnifique petite vidéo de 11 secondes https://www.youtube.com/shorts/ARin8rcLzMI) que lorsque notre moral baisse, une catégorie d'entre elles - DAT, « DA » signifiant dopamine et T signifiant « transporteur », une protéine transmembranaire- transporte même spécifiquement des molécules de dopamine (produites dans la partie médiane du cerveau) vers d'autres zones cérébrales pour nous permettre de nous sentir plus heureux. Quand on voit à quel point notre corps cherche à nous maintenir en forme, ça donne envie de prendre soin de lui, non ? Les causes de carence en dopamine peuvent être liées à un excès de tout ce qui nous sur-stimule, comme le café, le tabac, l'alcool, les jeux de hasard, les réseaux sociaux...
