|
|
|
Une séance de réflexologie plantaire chez un professionnel, c’est comme un brushing chez le coiffeur : nettement mieux que ce que l’on peut faire soi-même. Pourtant, on arrive aussi à se coiffer tout seul ; pour la réflexologie, c’est pareil : n'hésitez pas à pratiquer régulièrement sur vos propres pieds, votre corps vous dira merci.
Voici quelques idées de « parcours réflexologiques » à suivre régulièrement pour votre bien-être :
Voici quelques idées de « parcours réflexologiques » à suivre régulièrement pour votre bien-être :
Rappel : « chenillez » avec votre pouce en vous souvenant que les zones réflexes se trouvent à 2 ou 3 mm sous la peau, alors ne restez pas trop en surface, autrement vous vous ferez un simple massage des pieds, relaxant certes mais sans action à distance. Lorsque vous trouvez une zone
douloureuse, maintenez la pression avec votre pouce pendant quelques secondes, si possible jusqu’à ce que la douleur diminue. Référez-vous à la fiche « auto-réflexo 0 » pour le repérage des zones réflexes.
douloureuse, maintenez la pression avec votre pouce pendant quelques secondes, si possible jusqu’à ce que la douleur diminue. Référez-vous à la fiche « auto-réflexo 0 » pour le repérage des zones réflexes.
Parcours bien-être ostéo-articulaire :
Zones réflexes des hanches, du bassin, de la colonne vertébrale, de la nuque, des trapèzes, des épaules.
Vous pouvez ajouter les zones réflexes énergétiques associées : élément Eau (Reins-Vessie) et élément Bois (Foie-Vésicule Biliaire).
Parcours bien-être circulatoire :
Zones réflexes de l’élément Feu (circulation sanguine) : Cœur – Intestin grêle
Zones réflexes de l’élément Terre (circulation lymphatique + capillaires) : Rate - Estomac
Zones réflexes lymphatiques
Parcours bien-être digestif :
Zone réflexe de l’œsophage
Zones réflexes de l’élément Bois (foie-vésicule biliaire)
Zones réflexes de l’élément Terre (rate-estomac)
Zones réflexes de l’intestin grêle et du côlon
Zones réflexes des hanches, du bassin, de la colonne vertébrale, de la nuque, des trapèzes, des épaules.
Vous pouvez ajouter les zones réflexes énergétiques associées : élément Eau (Reins-Vessie) et élément Bois (Foie-Vésicule Biliaire).
Parcours bien-être circulatoire :
Zones réflexes de l’élément Feu (circulation sanguine) : Cœur – Intestin grêle
Zones réflexes de l’élément Terre (circulation lymphatique + capillaires) : Rate - Estomac
Zones réflexes lymphatiques
Parcours bien-être digestif :
Zone réflexe de l’œsophage
Zones réflexes de l’élément Bois (foie-vésicule biliaire)
Zones réflexes de l’élément Terre (rate-estomac)
Zones réflexes de l’intestin grêle et du côlon
Contre-indications : phlébite, goutte, début de grossesse, artério et athérosclérose. Les informations données ci-dessus visent au bien-être et ne se substituent en aucun cas à une consultation chez un médecin.
Caty Quidu, Réflexologue, 84000 Avignon - 30170 St Hippolyte du Fort - 06 58 01 59 03 -