Auto-reflexo 6 : Atchoum !

... A vos souhaits

                                                                                        Un rhume pointe le bout de son nez ?
                                                                 C’est le moment d’agir : en vous y prenant assez tôt,
                                                                 la réflexologie plantaire pourra vous aider à l'enrayer,
                                                        mais les zones  réflexes locales concernées (sinus et pharynx),
                                                                                inoffensives quand tout va bien,
                                                            sont particulièrement sensibles à ce moment-là. Courage !

Petite précision technique :    Les zones réflexes se situent à 2 ou 3 mm sous la peau, il faut donc appuyer avec la pulpe du pouce pour les atteindre, et se déplacer « en chenille »(on plie le pouce quand on appuie, et on avance de quelques millimètres quand on le relâche) pour couvrir la zone.

1) Agir localement : Stimuler les zones réflexes des sinus et du pharynx

Sur le dessus de chaque orteil. Avancez en chenille tout le long de l’orteil, environ 3 fois sur chaque doigt. Quand une zone est vraiment douloureuse, maintenir la pression quelques secondes, si possible jusqu’à ce que la douleur diminue (sans jamais excéder 8 à 9 secondes). A faire sur les deux pieds. (Chenillez avec le pouce, en posant votre index sous l'orteil pour faire un contre-appui).

Si vous avez le nez bouché, longez l'ongle du gros orteil (côté intérieur du pied) en appuyant fortement, c'est la zone réflexe du nez.

2) Renforcer les zones respiratoires : zone réflexe des poumons

Chenillez sur la zone, en suivant 4 lignes en directions des 4 orteils (passez au moins trois fois sur chaque ligne)

3) Stimuler les zones réflexes des reins,

dépositaires du « Qi des ancêtres et du Qi acquis» (c’est-à-dire de notre énergie vitale) selon la MTC (médecine traditionnelle chinoise), et aussi parce que, toujours en MTC, « les reins humidifient les poumons» les aidant à accomplir leur fonction de défense de l'organisme. A faire sur les deux pieds.

5) Pour déboucher le nez :

stimuler une minute ou deux la zone réflexe du nez, sur les deux pieds, ou seulement le pied du côté de la narine bouchée, si vous avez une narine bouchée et l'autre non.
Vous pouvez faire la même chose sur les mains si vous n'avez pas la possibilité de vous déchausser.

4) Booster le système immunitaire

en massant les zones réflexes immunitaires et lymphatiques du haut du corps (la peau interdigitale = entre les doigts de pieds). Masser chaque espace interdigital, en maintenant la pression quelques secondes quand la zone est très sensible. Vous pouvez masser cette zone avec le pouce, ou avec l'index.

Voir aussi sur ce site l'onglet "billet santé de la quinzaine" :
-1e quinzaine de novembre 2018 : booster son immunité
-2e quinzaine de janvier 2017 : des épices pour préparer son corps à affronter le froid

Précautions : Ne pas rester sur une même zone plus d’une ou deux minutes. Contre-indications : phlébite, goutte, début de grossesse, artério et athérosclérose. Les informations données ci-dessus visent au bien-être et ne se substituent en aucun cas à une consultation chez un médecin.